肾结石多吃什么食物

肾结石是一种常见于青壮年之间的疾病，其症状与肾脏内部出现真实结石有关。对于许多人来说，可能只是听闻其名字却并不知道其真正含义。那么，你是否知道通过食物疗法来缓解这一病症呢？今天，就让我们一起走进肾结石的世界，如何通过食物去缓解它。

你知道吗？每日连续食用柠檬或者混合葡萄柚与柠檬，将两者分量均等，每天食用约一半的份量，多次食用，甚至可以加糖稀释。持续五天这样的饮食，有可能帮助排出结石。但这个过程并不轻松，肾结石从尿道排出的过程会伴随着难以忍受的疼痛，尤其是结石较大时，疼痛可能如剧烈的痉挛一般。

如果你并不急于立刻排石，可以尝试每天适度享用柠檬，让柠檬酸逐渐溶解钙质，从而排除如细沙般的结石。每天食用一个黑萝卜，持续三天，也是某些人的经验之谈。

除了食物疗法，日常生活中的一些习惯也能帮助我们预防肾结石。比如多喝水，让尿液得到稀释，降低钙离子和草酸根的浓度，从而减少草酸钙结石的形成。研究显示，增加50%的尿量可以使肾结石的发病率下降86%。

当谈到补钙时，许多肾结石患者可能会产生误解，认为补钙会加重病情。实则不然，合理的补钙对肾结石患者是有益的。这里所说的合理补钙并非无节制地摄入钙质，而是根据身体的需要科学补充。

除了上述方法，还可以通过食用黑木耳来帮助排石。黑木耳富含多种矿物质和微量元素，能与结石产生化学反应，使其剥脱、分化、溶解并排出体外。食用米糠也有助于预防结石的发生。

摄入富含维生素A的食物也是必要的。维生素A是维持尿道内膜健康所必需的物质，它还可以帮助阻止结石的复发。健康的成年人每天需要摄取5000单位的维生素A。一些富含维生素A的食物包括胡萝卜汁、绿花椰菜、杏果、香瓜和牛肝等。对于治疗肾结石，内金溶石方也是一种值得尝试的方法，它在治疗肾结石方面有着较为稳妥的效果。