今年大暑时辰的具体时间

盛夏时节，气温飙升至极点，酷暑难耐，此时正是大暑时节。在这个炎热的时刻，人们外出时一定要注意防暑降温。那么，让我们一同来了解今年大暑时辰的具体时间。

今年大暑时辰为2018年7月23日凌晨五点十六分，农历为六月十一，星期一。在这一时节，养生的重要性不言而喻。

关于大暑的日常养生，有一些小知识值得大家了解。可以尝试饮用橘皮茶，其制作方法简单，只需将橘皮与冰糖用开水浸泡后代茶饮，具有理气开胃、燥湿化痰的功效，尤其适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。

薏米小豆粥也是夏季养生的佳品。将薏米、赤小豆用冷水浸泡后，与大米一同煮成粥，具有健脾渗湿、清热消暑的功效，对于长夏体倦困重、食欲不振的人来说，具有良好的食疗效果。

在大暑时节，由于气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。每日的蛋白质含量应在100-120克之间。植物蛋白可以从豆制品中获得，而动物蛋白则应以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。

为了增强体质，抵御湿热之邪，还应及时补充水分，并常吃一些益气养阴的食品，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等。这些食品不仅有助于进补，而且不会过于滋腻，不会导致消化不良。

除了以上介绍的小知识外，还有一些其他的注意事项。在外出时一定要注意防晒，避免长时间暴露在高温下。也要注意保持良好的心态，避免因为高温而情绪波动。

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