冬天可以吃什么水果 这6种最好了

冬季来临，寒风凛冽，人们纷纷选择窝在家中，缺乏身体锻炼，饮食成为我们补充营养的重要途径。那么，在寒冷的冬季，我们能吃哪些水果来保持健康呢？本期为您揭晓。

不得不提的是石榴。石榴美味甘甜，生津止渴，还有杀虫止痢的功效。酸石榴对于防治腹泻有着显著的效果，而甜石榴则能缓解咽燥口渴，同时还可杀虫抑菌。如果您的口腔溃疡让您痛苦不堪，那么每天早晨用石榴汁含漱几次，就能有效缓解。

接下来是橘子，这种富含维生素C的水果是冬季的佳品。橘子不仅能止咳、化痰、润肺，还能健脾。对于老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者来说，多吃橘子是大有裨益的。坚持每天吃一个橘子，还能预防口腔病、喉咙病和胃病。

再来说说苹果，它是我们日常生活中常见的水果。苹果甘凉可口，对心血管健康有保护作用，还能改善呼吸系统和肺的功能。让人意想不到的是，加热后的苹果功效更为显着。因为加热后，苹果的膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。

马蹄，也是冬季时令水果之一。此时食用最为新鲜甘甜。马蹄有清热解毒的功效，可以预防咳嗽、喉咙痛等。将马蹄切碎加冰糖煮食，还有退烧的功效。

猕猴桃也是秋冬季节的水果佳品。其维生素C含量极高，还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有显著效果。猕猴桃中的膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。

最后要提的是木瓜。木瓜既可以鲜吃，也可以入汤，有着很好的润燥效果。饭后吃一些木瓜可以帮助消化，促进脂肪的分解，防治肥胖，让你更加美丽动人。这些水果不仅美味可口，而且营养丰富，是冬季保持健康的好选择。