2025年大暑几月几号几分几秒 今天这两件事很重要

盛夏之际，热浪滚滚的三伏天

盛夏时节，三伏天如炉火般炙烤着大地。这段时间，正值暑期高峰，让人容易中暑的风险大增。在酷热的氛围中，如何把握即将到来的大暑节气，做好准备迎接这炎炎夏日呢？

大暑节气即将到来，其准确时间是公历2022年7月23日4点6分49秒，农历壬寅年六月二十五号。这个时节，天气变化多端，时而暴雨如注，时而烈日炎炎。面对这样的天气变化，我们更需要注意保护自身健康。

要关注养阳驱寒。在《黄帝内经》中，夏天被描述为草木生长繁茂的季节，人体的阳气也在这个时候由内而外地发散到体表。此时正是“阳气在表，胃中虚冷”。为了顺应阳气生发特点，我们可以适当食用生姜等阳性食物来顾护人体阳气。每天用姜片泡水喝，不仅可以驱寒，还能提振精神。

预防感冒也是三伏天的重要任务之一。夏季天气炎热，容易出汗过多而损伤人的正气。适量的姜茶可以帮助预防感冒。因为生姜具有发散风寒、温胃止呕的功效，可以有效地抵御因大风、夹热、受凉等致病因素导致的感冒。对于经常出入空调房的白领来说，夏天食用生姜尤为重要。

饮食调理也是保持健康的关键。推荐尝试清淡而营养丰富的饮食组合，如黄瓜鲜虾等。黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘，富含蛋白质、维生素、纤维素及多种微量元素，有助于降低血液中胆固醇、甘油三脂，促进肠道蠕动，改善新陈代谢。搭配新鲜大虾，既能满足味蕾的享受，又有利于身体健康。

在大暑时节，我们要关注身体的养护。多喝水、注意防晒、合理安排饮食和作息时间，都是保持健康的重要措施。希望大家都能在三伏天里度过一个愉快而健康的夏天。