节气巧养生：立夏艾灸什么穴位才对

立夏，作为二十四节气中的重要一环，标志着夏季的正式开始。在中国古代，人们为了更精确地划分四季，将春夏秋冬细化为二十四节气。立夏养生，是每个人都需关注的重要话题。除了食疗，艾灸也是养生的重要方式之一。那么，立夏时节，我们应艾灸哪些穴位呢？让我们一同。

遵循古中医《内经》的养生理念，我们知道在夏季，体内的阳气大量向外生发，多处于外热内虚、上热下寒的状态。生冷寒凉的食物应尽量避免食用，甚至完全不吃。进入空调冷气房时，要注意保暖。除非必要，否则应减少使用空调和风扇，尽量让身体自然适应夏季的炎热状态，适度出汗，排出体内的寒湿邪气。

对于艾灸的穴位选择，主要以强壮脾肾的穴位为主。可以坚持艾灸无病长寿八要穴。其中，关于肾脏的穴位可以适当多灸。如关元、气海、涌泉、神阙等穴位都可以进行艾灸。脾虚的人还需加灸中脘和足三里。容易气虚疲劳的人可以多灸百会以及上背部的大椎、身柱、膏肓穴等。根据自己的身体状况，选择适合的穴位进行艾灸。

对于高血压和心脏不好的人群，立夏时节的艾灸需格外注意。若高压高于170、低压高于120，则最好不要艾灸。艾灸的时间、手法、顺序都有讲究。对于心脏艾灸，可以按照马老的穴位处方进行艾灸。按照此方案，所有的心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病等都可以用这些穴位进行治疗。

消化系统疾病人群在立夏时节也需特别注意。由于心火多、肝木少，容易出现乏力、气虚、易疲劳等症状。可以艾灸足三里、膻中、关元、气海等穴位。

立夏养生的关键在于顺应自然，结合自身的身体状况选择合适的艾灸方法。希望能够帮助大家更好地了解立夏养生的相关知识，度过一个健康的夏天。以上内容仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或艾灸师的建议和指导。