生活达人教你学 处暑注意事项

随着炎热的夏季渐行渐远，处暑节气轻轻降临，标志着暑热逐渐消退，天气逐渐转凉。在这个冷热交替的季节里，人们需要特别注意身体的调养和保护。让我们一起来听听生活达人们给出的处暑节气注意事项吧。

在穿着方面，虽然天气逐渐凉爽，但人们不宜急于增加过多的衣物。正如俗话所说“春捂秋冻”，秋季时让体温不过高，有利于收敛阳气。特别是夜里外出时，要适当增加衣物，以保护身体不受寒气的侵袭。

在睡眠方面，处暑时节应关好门窗，腹部盖上薄被，避免秋风流通使脾胃受凉。为了保证身体的健康，秋季需要保证充足的睡眠时间。建议大家改掉夏季晚睡的习惯，尽量在晚上10点前入睡，比夏天增加1小时的睡眠时间。适当的午睡也有助于化解秋乏，让身体得到充分的休息。

在日常生活中，只要室温不高，白天应尽量避免开空调，可以开窗让空气流通。在秋分之前，气候多变，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，容易引发风寒或风热感冒。发病初期应及时采取食物疗法来恢复身体的平衡。

饮食方面，处暑节气可适量食用温补食物。对于喜欢辣味的人来说，可以适当食用辣椒、胡椒等；有饮酒习惯的人，可适量饮用白酒或黄酒，一定要加温饮用。主食以精白面补气为佳。喜欢吃红枣、桂圆的人，早晨可适量食用几颗。需要注意的是，处暑节气里尽量不要吃萝卜（胡萝卜除外），因为萝卜容易伤中气。

在情绪方面，秋天主“收”，人们的情绪也要逐渐收敛。在这个季节里，我们要保持心平气和，不躁进亢奋，也不畏缩郁结。只有心要清明，性保持安静，才能在时令转变中维持心性平稳。注意身、心、息的调整也是非常重要的，这样才能保持生机元气不受影响。

处暑节气是一个重要的时节，人们需要根据季节的变化来调整自己的生活方式和饮食习惯，以保护身体健康。只有做好充分的保健措施，才能度过一个健康、舒适的秋季。