三伏天养生禁忌 三伏天不能吃什么

炎炎夏日，火辣的阳光和闷热的空气让人难以忍受，汗流浃背之际，我们总想用食物来宣泄燥热。中医师提醒我们，三伏天有些东西是不能吃的。在追求口腹之欲的我们更应该关注身体的健康。那么，三伏天养生有哪些禁忌呢？我们一起来一下三伏天不能吃什么。

在这个炎热的季节里，吃冰是许多人的首选。《伤寒杂病论》中提到，三伏天吃冰不利于气血循环。特别是在特定的时候，比如月经前期或月经期间，吃冰容易造成经痛或经血难以排除干净，长期如此会有经期不顺的问题。饭后吃冰，会导致胃内温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。剧烈运动后吃冰或冷饮，虽然能迅速解暑，但从养生的角度看，会造成胃肠道血管突然收缩，引发腹泻或腹痛。

除了吃冰，三伏天也不宜大量进补。夏季天气炎热，人体胃消化液稀释，消化功能减退，此时大量进补容易引起消化不良和肠胃不适。常用的补药多属性温热，夏季食用易引起上火。而且夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多被浪费。

那么，在炎炎夏日我们应该如何养生呢？中医告诉我们，应以调养为主，以清心防暑、滋阴生津为原则。绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等都是夏季理想的食品。夏季还适合饮用清暑和补气生津的饮料，如绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤等，它们具有清暑解毒的功效。橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用，能帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

在这个炎热的季节里，我们要注意保护身体，避免过度贪凉和进补。只有保持合理的饮食和生活习惯，才能度过一个健康舒适的夏天。